비만도 계산기 BMI 계산하기 어린이 비만 측정기. BMI 수치는 신체질량지수(Body Mass Index:BMI,카우프지수)에 의한 비만도 계산법. 비만의 판정의 올바른 지표는 체중이 아니라 체지방량이므로 몸의 지방량을 직접 측정하는 것이 이상적이나 이것은 기술적인 어려움이 있기 때문에 표준체중, 신체질량지수 등 체지방량을 간접적으로 측정하는 방법이 일반적이다.
BMI 비만도 계산기
BMI 비만도 계산식
계산식 : 신체질량지수(BMI)=체중(kg)/[신장(m)]2
BMI 수치별 판정기준
BMI 18.5 미만: 저체중
개인화된 조언을 위해 의사 또는 공인 영양사에게 문의하십시오. 영양이 풍부한 음식으로 칼로리 섭취 늘리기. 근력 운동을 통합하여 근육량을 늘리십시오.
BMI 18.5~24.9: 정상 체중
건강한 식습관과 규칙적인 운동 습관을 유지하세요. 체중과 BMI를 추적하여 정상 범위 내에 있도록 합니다.
BMI 25~29.9: 과체중
개인화된 조언을 위해 의사 또는 공인 영양사에게 문의하십시오. 칼로리 섭취를 줄이고 신체 활동을 늘리십시오.근력 운동을 통합하여 근육량을 늘리십시오.
BMI 30 이상: 비만
개인화된 조언을 위해 의사 또는 공인 영양사에게 문의하십시오. 칼로리 섭취를 줄이고 신체 활동을 늘리십시오. 근력 운동을 통합하여 근육량을 늘리십시오. 의학적 감독하에 체중 감량 수술을 옵션으로 고려하십시오. BMI가 항상 정확한 건강 지표는 아니며 체성분 및 전반적인 건강 지표와 같은 다른 측정과 함께 사용해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 전문적인 조언을 받고 개인적인 목표와 필요에 맞는 계획을 세우는 것도 중요합니다.
체질량 지수(BMI)가 30 이상인 것으로 정의되는 비만은 개인의 전반적인 건강에 상당한 위험을 초래합니다. 비만과 관련된 잠재적 위험 중 일부는 다음과 같습니다.
심혈관 질환: 비만은 심장 질환, 고혈압 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
제2형 당뇨병: 비만은 실명, 신부전, 절단 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 제2형 당뇨병 발병의 주요 위험 요소입니다.
암: 비만은 유방암, 결장암 및 자궁내막암을 포함한 특정 유형의 암 위험 증가와 관련이 있습니다.
관절 문제: 비만은 체중을 견디는 관절에 추가적인 스트레스를 주어 골관절염 및 기타 관절 문제를 일으킬 수 있습니다.
수면 무호흡증: 비만은 수면 중에 호흡을 멈추고 시작하는 장애인 수면 무호흡증의 위험을 증가시킵니다.
정신 건강: 비만은 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다.
기대 수명 감소: 비만은 낮은 기대 수명과 다양한 원인으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있습니다.
이 목록은 완전한 것이 아니며 비만과 관련된 다른 많은 위험이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. BMI가 높다고 해서 반드시 건강하지 않다는 의미는 아니며, 유전, 생활 방식, 전반적인 건강 지표와 같은 다른 요인도 고려해야 합니다.